Miljonid mehed teavad omast käest, mis on eesnäärme põletik. Ravi lõpus soovitavad arstid tungivalt tutvuda eesnäärme haigestumise kordumise vältimise võimalustega. Nende hulgas paistab silma prostatiidi ennetamine. See on kasulik neile meestele, kes pole veel sarnaste probleemidega kokku puutunud.
Esmane ja sekundaarne ennetus
Ennetamiseks on mitmeid vorme:
- Esmane. Selle peamine eesmärk on vältida põletikulise protsessi arengut eesnäärmes. Selline ennetamine on vajalik absoluutselt igale mehele pärast 30 aastat;
- Sekundaarne. See on mõeldud neile, kes on juba põdenud prostatiiti. Selle profülaktika eesmärk on vältida näärme uuesti kahjustumist ja vähendada haiguse krooniliseks kujunemise ohtu.
Prostatiidi ennetamine meestel kodus koosneb tohutust hulgast meetmetest, mis parandavad oluliselt inimese elukvaliteeti ja kaitsevad teda prostatiidi eest.
Elustiil
Iga inimene, olenemata tema tervise tasemest, peaks järgima õiget eluviisi. Just see ennetav meede väldib tohutut hulka haigusi. Prostatiit pole erand.
Enamikul meestel on istuva eluviisi tõttu prostatiit. Pikaajaline istuv või lamav asend põhjustab vaagnaelundite stagnatsiooni. Ja need on ideaalsed tingimused prostatiidi tekkeks.
Patoloogia vältimiseks on vaja tegeleda aktiivse spordiga, ujuda, võtta aega jalutamiseks värskes õhus. Vähem kasulik ei ole ka võimlemine, mille jaoks peaksite kindlasti igapäevases rutiinis koha eraldama.
Toitumise normaliseerimine
See, mida mees sööb, mõjutab tugevalt tema keha siseorganite ja süsteemide tööd. Juhtivad toitumisspetsialistid jagavad igaühega saladusi, kuidas hästi kavandatud dieediga prostatiiti vältida. Dieet on alati eesnäärme põletikuga patsiendi ravi lahutamatu osa. See on kasulik ka tervetele meestele, kes ei soovi tulevikus sellise ebameeldiva diagnoosiga silmitsi seista.
Teatud toidukultuuri järgimine aitab vältida prostatiidi teket:
- Söömine peaks toimuma selleks ettenähtud kohtades. Väga ebasoovitav on liikvel olles süüa;
- On vaja hoolitseda söögiriistade puhtuse eest;
- Peate sööma vähemalt 3 korda päevas. Söögikordade vahel peaksid olema kuni 4 -tunnised pausid. Kui inimesel puudub võimalus hommiku- ja lõuna- või lõuna- ja õhtusöögi vahel tavalist vahepala süüa, peaks ta vähemalt tassi teed jooma;
- Suupistetest tuleb hilistel õhtutundidel ja öödel loobuda. See valik on lubatud ainult siis, kui inimene töötab öises vahetuses.
Mehed peaksid valima looduslikest toodetest valmistatud toitude kasuks. On äärmiselt ebasoovitav lisada dieeti liiga rasvased, praetud, suitsutatud tooted. Keelu alla kuulub ka üksluine menüü. Kahjulik toit tuleb asendada tervisliku toiduga, mis ei sisalda säilitusaineid ja värvaineid.
Õige toitumine päästab mitte ainult prostatiidi, vaid ka paljude teiste haiguste eest.
Oma tervisest hooliva mehe igapäevast dieeti tuleks rikastada puu-, köögiviljade, liha- ja kalatoodetega, samuti piimatoodetega.
Et terviseprobleeme ei tekiks, peate loobuma alkoholist. Selle olemasolu toidus on lubatud ainult minimaalses koguses.
Massaaž
Kõige olulisem viis prostatiidi ennetamiseks kutsuvad arstid näärme massaaži. Sellised protseduurid on lubatud meestele, kes on juba kogenud haiguse ägenenud vormi. Tänu terapeutilisele massaažile tekib vajalik vedeliku väljavool, mis põletikulise protsessi tõttu kogunes acini.
Tavaliselt soovitavad arstid meestele sõrmede eesnäärme massaaži. See tuleb hästi toime probleemse piirkonna venoosse ülekoormusega ja parandab vereringet. Eesnäärme normaalseks toimimiseks on vaja läbida täielik profülaktiline kuur, mis sisaldab umbes 8-10 seanssi.
Kaitse keha nakatumise eest
Prostatiidi ennetamine kodus peaks olema suunatud keha kaitsmisele nakkuse eest. Seda seetõttu, et prostatiiti provotseerivad enamikul juhtudel Urogenitaalsüsteemi haiguste tekitajad. Kui mees on juba nakatunud, peaks ta kohe alustama nakkuse fookuse ravi, et vältida selle levikut.
Soolehaigused võivad põhjustada infektsiooni. Seda seedetrakti osakonda tuleb jälgida eriti hoolikalt. On vaja vältida kõhukinnisust või kõhulahtisust, kuna sellised väljaheitehäired nõrgendavad kohalikku immuunsust. Samuti peaksite vältima pragude tekkimist pärakus ja hemorroidides.
Nääreinfektsiooni võivad põhjustada mitte ainult sooleprobleemid. Kuseteede haigused pole vähem ohtlikud. Kusepõie õigeaegne tühjendamine ja ületäitumise vältimine aitab neid vältida.
Kui põis on pikka aega täis, põhjustab see vaagnaelundite nakatumist.
Eesnäärme põletiku ennetamine mõjutab mehe intiimset elu. Sugulisel teel levivad haigused suurendavad näärme nakatumise tõenäosust. Seetõttu peaksite vältima seksuaalset kontakti võõraste partneritega. Samuti on soovitatav vältida pikaajalist seksist hoidumist. Samas peetakse liiga sagedast vahekorda vastuvõetamatuks.
Võimlemine ja võimlemine
Harjutus prostatiidi ennetamiseks annab hea tulemuse. Igapäevased hommikused harjutused sobivad kõigile. Vaagnaelundite probleemide vältimiseks ei ole vaja tablette võtta. Piisab spetsiaalsete harjutuste korrapärasest täitmisest. See sisaldab:
- Vaagna pöörlemine eri suundades;
- Tõstke jalad üles ja pöörake neid lamades;
- Kükid
- "Jalgratas";
- "Kask".
Selline võimlemine aitab parandada verevoolu vaagnapiirkonnas. See aitab vähendada tursete ohtu probleemses piirkonnas ja stagnatsiooni.
Milliseid muid prostatiidi ennetamise harjutusi tuleks igapäevase võimlemise juurde lisada, ütleb arst teile.
Parem on kontrollida oma arstiga konkreetset harjutuste loendit.
Ravimid
Vastavalt arsti juhistele võivad mehed prostatiidi ennetamiseks võtta ravimeid. Neil on järgmine mõju:
- Hoiab ära seisvate protsesside ilmnemise;
- Vähendage nakkusohtu
- Normaliseerida vereringet;
- Parandada hormonaalset taset;
- Taastage metaboolsed protsessid.
Ennetavad ravimid on saadaval erinevates ravimvormides.
Mitte vähem kasulikud on sellised vahendid prostatiidi ennetamiseks kui toidulisandid.
Ravimitel ja toidulisanditel on vastunäidustused ja kõrvaltoimed. Seetõttu ei tohiks te neid alustada ilma arstiga nõu pidamata.
Rahvapärased abinõud
Prostatiidi profülaktika rahvapäraste ravimitega on meeste seas endiselt üsna populaarne. Need võimaldavad teil asendada pillid ja muud ravimid, mis ei erine alati oma loomuliku koostise poolest. Kiiremaks taastumiseks, samuti tulevikus, et vältida eesnäärme korduvat nakatumist nakkusega, aitavad tõestatud abinõud:
- Kõrvitsaseemned. Toored seemned, mida tuleks iga päev väikestes kogustes närida, aitavad taastada näärme tervist;
- Sibula tinktuur. See valmistatakse sibulast, mis valatakse 300 ml keeva veega. Toodet tuleb infundeerida umbes 2, 5 tundi. Pärast selle võtmist 3 korda päevas, 40 ml;
- Maitsetaimede tinktuur. Populaarne ravim, mida paljud mehed armastavad, on valmistatud basiilikuõite, mädarõika ja pähklilehtede kogumisest. Peamised komponendid segatakse omavahel suhtega 1: 4: 1. Seejärel valatakse segu 500 ml punase veiniga. Päeva jooksul tuleb see infundeerida. Veinitinktuuri on soovitatav võtta 60 ml kolm korda päevas;
- Tinktuura mee ja sibulaga. Veel üks kasulik vahend, mis aitab kaitsta eesnääret ja teisi suguelundeid põletiku eest. See on valmistatud 180 g mett ja 500 g sibulat. Saadud segu valatakse 1 liitrisse kuiva valget veini. Ravimit tuleb infundeerida umbes 8-10 päeva. Pärast selle võtmist enne sööki 60 ml;
- Kastanipuljong. Retsept nõuab 5 spl. l. selle puu tükeldatud koor. Need tuleb valada 1 liitri kuuma veega ja seejärel aurutada veevannis, kuni mahutisse jääb 300-350 ml. Valmis ravimit soovitatakse juua 35 tilka enne õhtusöögilaua taga istumist;
- Alkoholi suposiidid prostatiidi ennetamiseks taruvaiguga. Enne selle abinõu kasutamist on hädavajalik konsulteerida oma arstiga. Selliste küünalde valmistamiseks peaksite segama 100 ml alkoholi ja 20 taruvaiku. Iga 50 mg segu kohta lisage 10 g kakaovõid. Saadud massist moodustuvad väikesed küünlad, mis tuleb kuuks ajaks öösel pärakusse asetada;
- Mesi küünlad. Sellist ravimit saab kodus valmistada 6 spl. l. rukkileib (viljaliha) või jahu, 2 tl. mesi ja 2 muna. Nendest koostisosadest moodustatakse küünlad. Neid pannakse rektaalselt 2 korda päevas kuus;
- Taimede tinktuur klistiiri jaoks. Sellise toote valmistamiseks on palju retsepte. Üks tõhusamaid on saialillest, kummelist, arnikast, vereurmarohi ja jahubanaanist valmistatud infusioon. Taimed segatakse vahekorras 4: 4: 2: 1: 30. Vala ürdisegu 500 ml keeva veega ja jäta vähemalt 45 minutiks seisma. Ärge tehke liiga sageli klistiiri, kuna see võib põhjustada probleeme soolestikus.
See sõltub ainult mehe tegevusest, kas tal on oht haigestuda prostatiiti või ei peaks ta selle pärast veel muretsema. Tuleb meeles pidada, et isegi täiesti terve inimene võib ühel päeval sellise ebameeldiva diagnoosiga silmitsi seista, kui ta jätab tähelepanuta tervisliku toitumise ja õige eluviisi.